戒烟戒了无数次，能告诉我最有效的方法吗？谢谢
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你为什么要戒烟？
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抽烟不是一两天的事，可以说经过了一个漫长的过程。那么戒烟也是一样，不能急慢慢来。第一步减量从每天两包减到一包半或一包。以后逐步递减。第二步坚持在家个人不抽(来客人陪客除外)。第三在办公室或工作场所不抽烟。第四在外遇人不主动递烟，别人递烟不接或接后只抽一半丢掉。这样坚持下去，持之以垣，慢慢地就会戒掉，而且也不难受，相信你一定成功。
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