我有十一年烟史想戒烟可是戒不了每次大戒烟最多一个星期就忍不住了

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忍不住的时候可以做一些比较容易转移注意力的事，如跑步和看书，我八年的烟龄就是跑步和看书戒了一年的。
不过最重要的是要有一个无烟环境，如果身边的人都在吸烟，很容易被蛊惑吸引的，即使意志坚定，也总是被动吸二手烟。我身边就我爸抽烟，同事们虽然也有，但上班不抽，所以我现在戒了一年还没复吸，可惜每晚都得躲我爸的二手烟。
戒烟的时候要小心戒断反应，很多人在戒烟三个月内多少要生一次呼吸道病，主要是没烟造成呼吸道不习惯引起的，忍下去就是成功了一半。

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我也正在戒烟。而且一个星期了。没有吸过一只。12年烟龄。
现在肺部隐隐作痛。脸上长痘痘。医生说是戒烟的正常表现。

你的咳嗽也是属于正常表现，是身体机能在恢复前的反弹，非常正常。

这些都不是你不戒烟的借口，真要戒烟，其实是心理先一定要做好和自己打仗的准备。考验自己的毅力。

凡靠外在产品戒烟，心里没有想清楚的。很容易复吸。

戒烟就是个自我选择的事。

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其实, 这恰恰反应一个人的心理素质, 而为什麼戒烟如此之难 , 也正是一个人的心理素质原因所在.即然, 靠自身的克制力无法做到 , 也不用气馁 . 仍然可以透过"外力"之助, 不论中医学或西医学方面 , 都有提供一些疗程 , 不论是药物或针炙等等. 当然, 可以试著从心理治疗的手段

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烟的危害以及对治方法---丹真绒布上师开示
现在有些弟子一边修行学佛，一边还有抽烟的习惯，这样非常不好。抽烟有很大的恶业，很严重的恶果。当一个人抽烟时，身上的文武百尊会瞬间全部离开，一星期后才能回来！若每天抽烟的话，那文武百尊就不会回到身上了。
中阴文武百尊是寂静四十二尊及忿怒五十八尊佛菩萨众的合称，这些佛菩萨圣众并非存在于外境世间，而是我们自身本自具有。寂静四十二尊安住于心间，忿怒五十八尊安住于头顶轮。业障重的话，在死亡后通常看见忿怒本尊，可能因为害怕而错过了本尊，没有能够解脱。吸烟者，死亡后看到的都是如同大雾一样的景象，因而无法解脱。另外，吸烟的人中脉堵住了，死亡的时候神识不能从上面的顶门解脱，而是从人身下面堕落到地狱。
华智仁波切说过，“就算是普贤王如来抽烟的话，也会因此而下地狱”。
戒烟通常可以通过金刚萨垛等忏悔法门对治。如果靠自己的力量实在没有办法戒烟，那就找到自己最有信心的上师的衣服，每次剪一点烧火闻一闻，有抽烟业障的人闻这个烟的味道，会觉得非常的难受，这样连续闻一个星期至一个月，以后就不想抽烟了。当然必须是非常有信心的上师的衣服才可以，否则闻到也没有什么感觉，不会起作用。
总之，抽烟是因为没有真正生起菩提心的原因，也是对学佛的信心不大。认为已发菩提心可是改不了恶习的，需要好好检查自己，是否已真正发了菩提心。

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戒烟时间可以吃白萝卜，就是那种长的白萝卜，不喜欢直接吃可以拌着吃，放点糖放点醋

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我也是，没信心

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