怎样戒烟最好的方法 咋样戒烟快 戒烟后的真实感

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      一、戒烟时出现哪几种表现，是说明戒烟准备成功了？
1、睡眠质量提高

在戒烟的期间，不少人一开始会出现睡眠的问题，例如难以入睡、容易醒来等等，其实，熬过这段时间之后，睡眠就会逐渐恢复正常了，这也代表戒烟快要成功了。

2、咳嗽喉咙痛消失

很多人因为长年吸烟，肺部常常会产生很多的粘液，而在戒烟的时候，不少人还是会出现咳嗽、喉咙痛等等情况，当这些症状开始慢慢消失，呼吸道逐渐变得清利的时候，也就是说明离戒烟成功又近了一步。

提前恭喜！戒烟时出现6种表现，是说明你戒烟准备成功了！
3、紧张不安感消失

刚开始戒烟的时候，很多人都会出现紧张不安、烦躁、容易生气等情况，而随着时间的过去，这些症状都会慢慢的减少，当你已经很多没有这种感觉的时候，也就是说，戒烟快成功了。

4、饮食恢复正常

我们知道，香烟成瘾的原因其实就在于其中含有的尼古丁，尼古丁可以抑制食欲，当一开始戒烟的时候，人食欲、代谢恢复正常，就容易出现饥饿感了，当我们戒烟快成功的时候，最初的饥饿感也会消失，不会再暴饮暴食，饮食慢慢的恢复正常。

5、精神饱满

当一开始戒烟的时候，很多人都会出现头晕、头痛的症状，十分影响日常生活，然而慢慢的，这些症状会逐渐的减少，慢慢的消失，这时候就说明戒烟准备成功了。

6、面对别人敬烟能坦然谢绝

戒烟的时候有两大难题，第一就是生理上出现的戒断症状，而当我们坚持度过戒断反应期之后，又迎来了第二难题，就是是心瘾、环境的诱导，有时候面对别人敬烟的时候，心里想着就抽一根，然后就一根接着一根了。所以，当我们可以下定决心，靠意志力战胜自己，面对别人敬烟能坦然谢绝的时候，也代表我们戒烟成功了。

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      之前有个节目主持人说过自己的烟龄有二十几年，但是真正决定戒烟并付诸实施就当时那一秒，其实最好的戒烟办法只有战胜自己的潜意识，戒烟后的真实感受其实每个人都不一样，网上也有很多资料你能看到，大部分还是觉得精气神足了且身体慢慢往好的方向发展。戒烟最快的方法，你去当地正规三甲医院重症肺科看一下，你就知道生命多么宝贵。希望帮到你。

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