关于戒烟后的身体状态

  网友的相关建议: 
      戒烟20分钟后，人体状况开始向好的方向转化。

戒烟20分钟：血压下降到政党状态，脉搏跳支频率下降到正常状态，手、脚的温度上升到正常姿态。

戒烟8个小时：血液中一氧化碳含量降至正常状态，含氧量升到正常状态。

戒烟24个小时：心脏病的发病机会减少。

戒烟48个小时：神经末梢重新开始生长，嗅觉和味觉的能力增强，走路感觉轻松了。

戒烟2周至3个月：循环系统进一步改善，肺功能增强30%。

戒烟3至4个月：咳嗽、疲劳、气短等症状减轻，肺纤毛重新生长，增强了处理肺液、清洁肺部的能力，减少了感染的机会。

戒烟1年：患心脏病的机会减少了二分之一。

---

  网友的相关建议: 
      人戒烟两周后,常会出现烦躁.心慌.头痛.痰多等诸多不适之症,鱼腥草汤可缓解这些状况. 　　药方组成:鱼腥草30克,地龙.远志各15克,藿香.薄荷.甘草各10克;体虚者,方中再加人参5克. 水煎服,平均每日 一剂,平均每日服3次,可连续服用7～10剂. 　　方中鱼腥草能清热解毒,加之浓烈鱼腥味,服后可产生恶心感觉,会使人不再想抽烟,是 方中主药;配以地龙,能泻热.止痛.除烦;远志安神.祛痰;藿香化湿与中.止呕;薄荷清利头目.利咽;人参扶正.宁心. 　　该方对戒烟后产生 的戒断症状还有 一定缓解作用,可作为戒烟 的辅助手段.

戒烟的三个误区
误区一：吃糖可戒烟
有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种生理酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒焑。
误区二：戒烟会得很多病
戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也找上门来，难道真是戒烟导致的吗?其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。 不过，也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。
误区三：戒烟后身体会明显发胖
的确，不少人在戒烟后体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
要想成烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会发福。
药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很唯戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了。对于现在流行的多种戒烟方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，根据身体的不同情况进行选择。当然，要记住重要的一点，还是应该依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。

---

前一个讨论

戒烟一段时间后吐的痰里面有灰色的杂质

下一个讨论

戒烟后咳黑痰是怎么回事？