戒烟用什么方法最快最有效果？

  网友的相关建议: 
      我刚开始戒烟的时候，那把我憋的都不行了，身体折磨的要命啊，实在是没有办法了，我才用点戒烟的东西，听朋友说瑞美的戒烟贴不错，买回来就贴上了还真有效果，当天我的烟瘾就小了很多，贴了不到一个月，就一点没烟瘾了，我觉得这样戒烟挺快的

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  网友的相关建议: 
      五天戒烟法戒烟更快更有效 在这五天中，要按照生理制订的膳食，合理安排生活。 第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动(运动食品)，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。 第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素(维生素食品)B。 第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。 为配合以上戒烟步骤，再加上些管用有效的辅助用品，如“中华康泰”的戒烟产品作为辅助则更能达到彻底戒烟的效果。

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  网友的相关建议: 
      用瑞美的戒烟贴就很好，我老公就是用它戒烟成功的，贴在身上，一天换一次，戒烟期间也没有任何的不适，你也可以用着试试，相信可以帮到你的。

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